亚健康状态人群如何避免“伤春悲秋”。如果一个人的情绪很容易受到季节的更迭、气候的变化的影响，并不仅仅说明此人多愁善感，也恰恰表示这个人的五脏六腑机能不畅。中医讲究：喜怒忧思悲恐惊，分别对应五脏：心——喜，肝——怒，脾——思，肺——忧、悲，肾——恐、惊。所以秋季养生的源头就要从清肺疏肝上调理。

说到底秋季养生是个排毒的过程。运动排汗，是最好的排毒方法，运动在加快血液循环的同时，把身体里的废物都排泄出去，减少皮肤干燥粗糙。还能健身减肥。秋季坚持适度的锻炼，即可以减少得病的几率，又避免“添秋膘”的危险。

那么，什么运动是适合秋季练习的呢。下面，就由河南静园舞蹈健身学院的高级舞编给大家介绍几款适合秋季练习的运动？秋季养生保健要遵循“养收”的原则。忌大量出汗、剧烈运动等伤元气的练习。这样，一些低耗、深呼吸的有氧运动就进入大家的视线。

一、首选是河南静园舞蹈学院开设的芭蕾形体培训课程。主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。没有挥汗如雨的节奏，只是在静静的呼吸中慢慢舒展、挺拔、优雅。

二、其次是有氧拉丁健身塑形课程。一周保持3-4次课程安排，那么积累下来的运动已经足够让你要腰腹部赘肉“say goodbye”了。

三、静园的肚皮舞培训课程也是不错的选择。充满异域风情的音乐、璀璨精致的衣裙，妩媚性感的动作已经让我心飞扬，情绪高涨、阴郁全消。你还在等什么？快快加入我们，融入这片美的海洋。