炎炎夏日，如何消暑？很多人选择躲进空调屋里。温度降下来，可内心的烦躁却怎么也消除不了。而且长时间待在空调环境下，容易造成免疫力低下，同时对呼吸道疾病的感染承受力也降低许多。

那么，河南静园舞蹈学院的金牌肚皮舞培训导师给你推荐一款夏季另类消暑法：草裙舞，让自己的身体充分舞动起来，大汗淋漓，挥汗如雨。夏季不要怕出汗，出汗也是一种排毒甚至减肥的最佳方式。当你的身体完成一场酣畅淋漓的肚皮舞盛宴以后，内心的燥热也就不知不觉的消失了。

下面，由郑州肚皮舞培训导师着重讲一下波西米亚草裙舞的着装和跳法。

一、着装

   草裙舞和肚皮舞着装有所不同，两者都需要露出腰腹部，但是肚皮舞一般穿着华丽的挂满金属的纱质大摆裙，而草裙舞一般着短裙，没有过重的金属挂饰。

二、跳法

    草裙舞对比肚皮舞有着更多的手臂上的动作。腰腹部的摆动强调活泼欢快以及和手臂腿部动作的协调配合。