拉丁舞易受伤原因分析及如何避免|郑州拉丁舞培训

       我们都知道拉丁舞分恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、莎莎六种，恰恰活泼、桑巴激情、斗牛强劲、莎莎热烈……拉丁舞乐节奏欢快，运动量也大，转身动作变换也很大，所以稍有不慎就不小心受伤。

      另外，跳拉丁舞时女士的装束必须穿上高跟鞋，人处于不平衡的状态做幅度大的舞蹈动作，也增加了受伤的机会。

      上面郑州拉丁舞培训分析了拉丁舞易受伤原因，那我们如何跳舞的时候防范未然呢？可以通过以下几点来减少损伤。

      一、长者不宜，高难度动作要适度：年龄大关节柔韧性功能退化，不宜练习一字马及难度大的转身动作。
      二、谨慎挑选拉丁鞋：初学者不要穿太高的高跟鞋，以防扭伤，宜先选鞋跟较矮的舞鞋练习。
      三、舞前热身要做足：跳舞前要做足拉筋热身，练习后应进行伸展动作，有助减轻劳损。
      四、特别爱好易受伤关节：拉丁舞常受伤关节主要膝部、踝关节、腕关节、手指关节等部位，我们要特地爱护这些地方。

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