拉丁交际舞中基本步伐——准备动作及追步的要领掌握

郑州拉丁舞培训导读：在上节课的拉丁舞课程中，我们讲到了拉丁舞教学:气息提沉技巧|郑州拉丁舞培训，这个技巧这学拉丁舞有着很重要的作用，我们要牢牢的掌握住。而这节课郑州爵士舞培训给大家讲解下拉丁交际舞中的基本步伐如下：

准备动作：

两脚呈小八字，两脚脚跟靠拢，重心在左脚上，左腿伸直使劲向后拉，让胯摆在左后方。右腿膝盖用力弯，右膝盖要指向左脚脚尖。两脚脚跟相挨，脚跟挨着地面，在律动中脚跟不能离地。

两手打开，靠大腿内侧及两脚的大趾和内侧边缘处发力来拉直两腿，靠这种膝和腿的对抗力来挤压胯，和伦巴律动差不多。膝和腿都要尽力向后拉直，这样带动胯的前后摆动。

追步练习及要领：
准备动作：左脚重心，胯在左后方，右脚脚尖向外点地。准备拍时将胯移到右后方。第二拍第左腿曲膝脚跟离地，但是要与右脚脚跟挨在一起。右脚发力，左脚大趾同侧发力将身体推向左边，左脚落地，右脚向外呈虚步。两脚呈八字。胯在左前。然后左脚发力将胯移至左后，同时迅速收回右脚，右脚脚跟离地要紧挨左脚脚跟。重心转至右脚。

然后再将右脚推出去，此时右脚要绷直脚尖并且脚尖向外。再移回，最后两脚脚跟都要落地，做一个律动。再向相反方向做追步。胯的移动是前后摆动。收脚要迅速。在做追步时中间的恰恰恰又叫并合步，每一步靠拢时脚跟都要相碰，与牛仔并合步不同的是恰恰并合步脚跟是靠过来也就是走过来的，而牛仔是跳过来的。然后脚跟相碰。中间三个恰恰恰都要脚跟相碰。收脚要迅速，步子不能跨大了。全是用大趾和两脚内侧还有大腿内侧发力。最后一个恰时脚要呈八字。

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