肚皮舞中2种8字臀跨摇摆技巧|郑州肚皮舞培训

      郑州肚皮舞培训先带大家从“水平8字摇摆”开始，也就是用你的臀部画出一个8字。将一侧臀部向前伸，再转到旁边，再转到后边，然后是向另一边转臀部。向右划一圈，再向左划一圈，心里想着扭动的是臀部，向前、旁边、后面，所以要有臀部远离身体的感觉。那么设想在你的臀部有一只向下指的铅笔，你会在地板上画出个8字的图形。

      郑州肚皮舞培训注意：膝盖可以有一点点弯曲，动作要流畅起来，心里想着我们正在画8字。

      下面郑州肚皮舞培训，再加上手部的动作与臀部的动作相呼应，这是一个直腿的变化动作。膝盖是绷直的，臀部摆动要流畅自如。

      现在我们要做垂直面上的臀部8字摇摆动作：胯部向上抬，向外顶出去再向下，另一边，上抬，向外顶，再向下。如果胯部放上铅笔，向前指，在我们面前的墙上画出个8，垂直方向上划8，向上抬、向外、向下。另一边左一下、右一下，要尽量让胯部向外伸，8字画完整一点大一点。

      郑州肚皮舞培训注意：也是通过屈伸膝盖来带动臀部上下运动。

      现在把动作连贯起来，还是向上、向外、向下，保持动作流畅。

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