成人芭蕾气质塑形由专业芭蕾延伸而来。相对专业芭蕾的枯燥训练，而成人芭蕾气质塑形难度较低，它不要求做得多么规范，只是教会你如何把芭蕾特有的优雅内涵，融会到自己的生活方式中，

芭蕾舞的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，有一句话说“哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。”减肥，本是汗流浃背，忍受挨饿的俗事一桩，不过，形体芭蕾可以以“雅”的方式实现。在动静结合运动中有效消耗多余脂肪，芭蕾有很强的塑造个人气质和形体的效果。
  

芭蕾气质塑形：

第一步，练出美背蜂腰

1、一天工作8小时、每周在外应酬、繁琐家务，单肩包重量。很容易造成女人脊椎变形和腰间赘肉横生，完美的背部曲线和零赘肉腰身慢慢远离而去。

2、芭蕾舞中的舒展动作和基本站姿能有效地减轻脊椎、颈椎的负担和压力，校正脊柱、肋骨和骨盆到正确位置，因为能增强腰部力量，消除腰部赘肉的效果也非常明显。
郑州成人芭蕾培训学校

第二步，翘出性感美臀

　1、长时间一直坐着办公，凸出的臀形慢慢开始松松垮垮并呈日渐塌陷、下垂的趋势，漂亮的铅笔裙和贴身薄裤从此与你无缘，后悔莫及！圆润高翘的蜜桃美臀最能凸显优美的身体曲线，被认为是性感的标志之一。　

2、芭蕾舞，专门针对扁塌、下垂、太似“银盘”和有赘肉的不完美臀部。让你在短短的一个月时间内，彻底变身为自信迷人的“美臀战士”。

  练芭蕾的女人也许不一定美丽，但却挡不住一种形体姿态的优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力韵味。有一天，那些体态已经不那么轻盈的，已过不惑之年的中年女人，她们选择芭蕾，重新拥有年轻时代的修长和美丽，，而正当青春年少的都市白领们不再坐视自己太过单薄的身材，也加入到芭蕾舞中练出健康和丰满，现在来跳芭蕾的女同胞们，80%就是冲着芭蕾良好的形体塑造功能而来，有20%人群是为了提升自己的气质而选择芭蕾，芭蕾动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。不如我们一起去跳芭蕾吧!