肚皮舞组合练习——基础旋转+蛇形手臂|郑州肚皮舞培训

      今天这节课和郑州肚皮舞培训一起学一个基础的旋转动作：向右迈一步，转半圈、再转半圈，脚收回。另一边转半圈、转半圈、收回。在旋转过后加上蛇形手臂的动作，即是：基础旋转+蛇形手臂。

     现在把这个动作用到一个动作组合中去，先朝一侧做两遍垂直8的动作，然后在做基础旋转和蛇形手臂，继续做两下垂直8，旋转、手臂，另一边如是。这个动作叫：“核心组合”，在肚皮舞表演中我们会经常见到。

     郑州肚皮舞培训提示：在屈伸膝盖的同时作蛇形手臂动作，这样可以同时锻炼双臂和两腿。手臂向下、向上、下、上，现在身体转向一侧，重心在一条腿上，转回来，再向另一侧，上、下。注意保持漂亮的手臂姿势。

     肚皮舞真是一项非常好的全身运动，现在再来做“地面组合”。8字摇摆、旋转、蛇形手臂，另一边旋转、蛇形手臂。|郑州肚皮舞培训总结！

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