静园爵士舞基本形态练习课程|郑州爵士舞培训

      郑州爵士舞培训：爵士舞扭胯”动力腿向外做动作时，动力腿一侧的胯随之转动。“掀跨”是指动力腿一侧的胯向上“掀”起。“坐跨”是指主力腿一侧的胯向下“坐”。这几个错误动作都是在髋关节，都是由于腰部、腹部、臀部以及腿部没有很好的收紧和控制造成的。针对此类问题，我建议除了要调整身体的直立感，更要训练支撑褪的稳定性。

      爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。郑州爵士舞培训小贴士：另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力,否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

      郑州爵士舞培训总结：随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来体态美。全面刺激肌肉。舞蹈——对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。

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