热恋瑜伽：初学篇——圣哲玛里琪第一式体式详解

     “随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽。”这句歌词正是描写热恋瑜伽最好的言辞。我们可以闭上眼睛试想一下，这其中的感情及亲昵的微妙……

      那么，今天郑州瑜伽培训就给大家讲述一下情侣体位法瑜伽——圣哲玛里琪第一式。下面做详解的步骤分解，小情侣们可以一起来感觉一下哟！

      步骤一：坐在地面上，双手向前伸直。
      步骤二：弯曲左膝，把左脚脚底和脚跟平放在地面上。左腿胫骨应该与地面成直角，小腿应该碰到大腿，把左脚脚后跟靠近会阴处，左脚内侧应该触碰到伸展的右大腿内侧。
      步骤三：左肩向前伸直到左腋抵住垂直于地面的左腿胫骨。包左臂环绕住左腿胫骨和左大腿，弯曲左肘，左前壁摆到后背近腰的高度。然后右手摆到后背握住左手手腕。
      步骤四：呼吸弯曲身体向前，依次把前额、鼻子、嘴唇最后下巴放到右膝上。

      郑州瑜伽培训提醒你：这个简单的姿势它可以让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你释放激情。增进情侣恋人间的亲密感情。

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